三伏天缓解便秘吃什么 食谱推荐(3)
时间:2019-10-18 23:59
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红薯粥材料：红薯50克，小米50克。 做法：先将红薯洗净、切小块，小米淘净干净，一起放入加300毫升清水的锅中煮沸，然后用小火煮至米烂成粥。每天吃2次即可，最好是在早、晚餐服用。 功效：小米健脾养胃，红薯的膳食纤维丰富，能刺机肠道蠕动，是通便的特效食物。
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红薯粥材料：红薯50克，小米50克。 做法：先将红薯洗净、切小块，小米淘净干净，一起放入加300毫升清水的锅中煮沸，然后用小火煮至米烂成粥。每天吃2次即可，最好是在早、晚餐服用。 功效：小米健脾养胃，红薯的膳食纤维丰富，能刺机肠道蠕动，是通便的特效食物。
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