小米和什么搭配最佳(3)
时间:2019-10-18 23:53
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与薯类搭配，避免便秘，更有饱腹感薯类的碳水化合物含量在25%左右，纤维素、半纤维素以及果胶等膳食纤维和水分比较丰富。煮小米熬粥时，放一些红薯、紫薯、芋头、山要等，能增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，预防便秘。
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与薯类搭配，避免便秘，更有饱腹感薯类的碳水化合物含量在25%左右，纤维素、半纤维素以及果胶等膳食纤维和水分比较丰富。煮小米熬粥时，放一些红薯、紫薯、芋头、山要等，能增加饱腹感，还能促进肠道蠕动，预防便秘。
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