小米和什么搭配最佳(2) 时间:2019-10-18 23:53 2 与杂豆搭配,提升蛋白质的营养价值 谷物蛋白质中赖氨酸含量比较低,蛋氨酸较高,豆类正好相反,所以小米与红小豆、绿豆、白芸豆、鹰嘴豆等做成饭或粥,不仅能实现食物多样化,还能起到蛋白质优势互补的作用,提升蛋白质的营养价值。 共4页: 上页1234下页