产后补血粥有哪些(2)

黑米桂圆粥

食材：黑米、桂圆肉、红糖适量

做法：

1、食材洗净后，放入锅内，加入适量清水，大火烧开后小火慢熬直软烂;

2、加入适当红糖调味即可。

功效：很多妈妈都不喜欢带壳的桂圆，所以这里选取了桂圆肉，黑米的营养价值很高，且具有补血养气的功效，非常适合产后虚弱、病后体虚以及贫血、肾虚者食用。而且黑米和桂圆的搭配，还有利于增加Ru汁，绝对是产后妈妈滋补的佳品。

产后补血粥有哪些2