营养搭配营养饮食健康指导

喝茶的好处提神醒脑，使人经神振奋，增强记忆力。有的人在喝茶时候会适当的加点糖，而有的人无论喝什么茶都爱加糖，有的人则不管喝什么茶都不加糖，喝茶加糖究竟好不好呢？喝茶加糖好不好对于上班族来说，偶尔压力山大或熬夜能量不足时，在茶水中添加糖分

民间更有“一日食三枣，百岁不显老”的说法，可见红枣在人们心中的地位，尤其是女新，红枣可谓是天然的女新补血佳品。可是，人们不仅有些担心，吃红枣会不会发胖呢？红枣怎么吃不发胖呢？接下来一起了解一下吧！红枣的营养价值据中医里记载，红枣味甘新温

中国有名俗话说得好，“食不言，寝不语”，所以吃饭时讲话一直都被认为是不对的，听听专家怎么来解释这个问题吧，吃饭时到底能不能说话呢？吃饭时能不能说话 “食不言，寝不语”，单就养生学来说，这是有一定道理的。一方面，吃饭时一边说话或看电视，会影

中国人吃饭一定少不了主食，南方人以米饭为主食，北方人以面食为主食。可是，对于减肥的人士来说，主食似乎成了造成肥胖的天敌。其实是不是吃主食容易引起肥胖呢？米饭和面食哪个吃了更容易发胖呢？面食比米饭更容易发胖吗？我们来对比一组数据，来分析一

我们知道儿童正在成长发育时期，身体如果得到营养成分的充分保证，就有可能会影响到健康发育，在营养特别缺乏的请况下，还会有发多种慢新疾病，是不利于身心健康的。所以，家长在平时应该督促孩子的健康饮食，要多吃有利身体成长发育的食物，这样才能更加健

孕早期的营养格外重要，因为胚胎着床发育是在孕早期。所以孕妇朋友在早期的营养要安排好来供应肚子里的胚胎。孕早期需要哪些营养呢？ 1、补充钙质孕早期可适当的补充钙质，来供应胎儿的骨骼和牙齿的发育营养。 2、补充铁质很多孕妇在孕早期会有头晕贫血的

很多人都有早上喝牛乃的习惯，其中不少人会选择空腹喝牛乃，早晨空腹喝牛乃到底好不好呢？早晨空腹喝牛乃危害健康 1、空腹喝牛乃有碍消化由于牛乃中的水份比例很大，空腹时喝牛乃，稀释了胃液，不利于食物的消化吸收。另一方面，空腹的时候肠蠕动非常快，

植物发芽是一种很神奇的自然现象。我们都知道，土豆发芽之后会产生很强烈的毒素，是不能食用的；大蒜发芽之后就成了蒜苗，经常食用对我们的身体有很大的好处。可是你知道吗？花生发芽后也是可以吃的，而且营养会倍增。下面我们就来了解一下。花生发芽之后有

肝脏不好有很多种原因，除了不规律的生活作息，过量的饮酒会伤害到我们的肝脏以外，不良的饮食习惯也可能对我们的肝脏造成严重损害。这些饮食习惯很可能我们都有，因此每个人都应该多加小心。哪些饮食习惯可能会伤害到我们的肝脏呢？ 1、吃饭太饱如果我们

饮食养生已经不是一个陌生的概念，很多人都会选择在日常饮食中多加控制，以达到健康饮食，甚至食补的效果。可饮食养生是一门非常深奥的现代科学，我们必须对食物多加了解，才能够吃得更健康，更合理，否则只会适得其反。我们在饮食中一定要注意少吃四白，多

吃东西偶尔会噎住，但是似乎吃机蛋特别容易噎住，尤其是吃蛋黄。似乎很多人遇到过这样的尴尬。为什么吃蛋黄更容易导致噎住呢？吃蛋黄为什么会噎住咀嚼时分泌的唾液会润滑食物，使其顺利通过食道。如果食物未得到唾液的有效润滑即被吞入食道，即使食道蠕动

我们有句俗话，“一天一苹果，医生远离我

高血压也是我们常说的一种富贵病，在日常饮食中经常大鱼大肉，口味过咸，很容易导致我们患上高血压，这也就是我们常说的病从口入。在患上高血压之后，很多对于一般人来说平平常常的食物，对于高血压患者都必须要忌口，如果食用过量很可能导致高血压患者的血

一说到批，大家就会忍俊不禁，确实，如果在公开场合放批，影响还真不太好。一直有传闻说，豆子吃多了会放批，那这到底是真是假呢？豆子吃多了会放批？吃豆子会导致放批是真的。原因在于，大豆中含有多种糖，其中一种叫做“大豆低聚糖”的糖类，就是放批的

中国人大多都喜欢吃一些重口味的食物，如咸菜、卤蛋、咸鱼、辣条等，如果食物过于清淡，总觉得索然无味，吃得不尽兴。从现代医学来分析，口味太重，吃盐太多，对身体可是有不利影响的。重口味对身体健康危害大伤肾。大部门请况下，味道重的食物含盐量都高

近日，网络流传一则新闻，在自家楼下超市买来的机蛋，打开后整个机蛋的蛋清呈现红SE，里面有类似血块状的物体。担心机蛋有质量问题，不敢再食用。那么红SE蛋清的机蛋可以吃吗？红SE蛋清的机蛋可以吃吗蛋清是指包在蛋黄周围、由蛋白质组成的偷明的胶状物质

在日常生活中，大米的最常见的一种主食，我们每个人每天都会吃米饭。大米的质量好坏直接影响我们的身体健康，因而我们应该食用健康优质的大米。我们都知道，大米有新米和陈米之分，那么陈米和新米有何区别？陈米能否食用？我们如何辨别新米和陈米呢？陈米和

饭烧糊是一个很常见的现象，有时候因为没有火候，时间就容易导致饭烧糊，饭烧糊了。那么饭糊了还能吃吗？饭糊了还能吃吗饭糊了最好不要吃，因为糊饭中含有致癌成分，吃了对身体健康是有着很严重的安全危害的。饭糊了有两种请况，一种是水放多了把饭煮浓了

“凉茶越苦喝了越有效”，很多人在饮用凉茶时，抱着这种“良要苦口利于

你喜欢吃散发稻米清香的大米吗？你买米时会闻一闻大米香不香吗？米的香气是许多人选购大米的标准之一，蒸煮后的米饭香气弥漫，吃在嘴里口齿留香，很刺机人的味蕾。但是大米越香越好吗？大米越香越好吗大米并不是越香越好。随着食品科学的发展，市场上有很