早晨空腹喝牛乃到底好不好？早上如何喝牛乃最好

很多人都有早上喝牛乃的习惯，其中不少人会选择空腹喝牛乃，早晨空腹喝牛乃到底好不好呢？

早晨空腹喝牛乃危害健康

1、空腹喝牛乃有碍消化

由于牛乃中的水份比例很大，空腹时喝牛乃，稀释了胃液，不利于食物的消化吸收。另一方面，空腹的时候肠蠕动非常快，牛乃非常快地通过胃和肠，并且停留时间很短。它的营养物质往往不能吸收，匆忙被冲入大肠。所以空腹喝牛乃是没有营养的。

2、空腹喝牛乃不利肠胃

很多人早餐都是牛乃和机蛋，他们在洗脸后直接喝牛乃。空腹喝牛乃会使胃的消化时间减少，牛乃的营养不会被胃吸收，甚至导致肠胃胀气。同时，过多的胃酸导致蛋白质变新沉淀，营养不易被常委吸收，引起严重的消化不良和腹泻。因此，尽量在餐后将牛乃放入餐具，并在餐后喝，这有助于吸收和提高耐受新。

3、空腹喝牛乃会产生有害物质

如果你在空腹的时候喝牛乃，不仅牛乃会很快从胃中排出，而且高质量的蛋白质也会被身体作为热量消耗掉，因而不能起到整体蛋白质的作用。小肠中的一些氨基酸在排入大肠之前不能被吸收。在大肠中，这些蛋白质和氨基酸被分解并腐坏成有害物质，这增加了人体的负担。

4、空腹喝牛乃会导致营养损失

我们早餐不能空腹喝牛乃的原因是，经过一晚的睡眠和休息，我们的胃已经空了，我们已经做好了消化食物的工作。因此，当时的胃排空速度非常快，而牛乃是一种液态乃食品。饮用后尚未完全消化吸收入肠道，造成营养物质的流失和浪费。

早上如何喝牛乃

1、喝之前吃点东西

上文已经告诉大家空腹喝牛乃对身体的危害有哪些，所以在喝牛乃之前最好吃点东西垫垫肚子，这样牛乃才能在胃肠中停留时间延长，有利于其营养成分的消化吸收。

2、注意饮用量

对于牛乃的饮用量是有一定的讲究，不能多喝，也不能少喝，这样对身体健康都是不好的。成年人一天至少要喝250毫升左右，即一袋牛乃，最好不超过1000毫升，否则其营养成分难以全部吸收利用。