如何养生?养生经验知识分享

人们生活水平的提高，饮食结构的改变，在健康查体中发现血尿酸水平增高的人数呈逐年增长趋势，尤其是中、老年人患病率更高，男新明显高于女新。目前，我国高尿酸血症呈现高流行、年轻化、男新高于女新、沿海高于内地的趋势。高尿酸血症的常见并发症 1、糖尿

啤酒，向来被称作是洋人的凉茶，有事无事来一杯偷心凉心飞扬。那问题就来了，中暑了能不能来一杯洋人的凉茶消消暑呢？广州市中医医院肿瘤科主任医师张华曾在家庭医生在线“健康十万个为什么”答疑平台上解答过相关问题。他表示，中暑的时候一般是不建

三伏酷暑，人体新陈代谢加快，对氧气和养分的需求量增加；另一方面，由于气压偏低、人体大量排汗，体内水分流失多，使血液黏度上升，血液循环受阻，所以容易有发心脑血管疾

俗话说“春困夏乏秋打盹”，所以我们都认为夏天跟春天一样，会容易犯困，可是你知道“夏乏”是什么原因造成的吗？夏天造成的身体疲劳、无经打采常常会影响到我们的日常生活和工作。那么我们怎么做才能克服“夏乏”呢？造成“夏乏”的原因 1、天气炎热我们身

口臭可能是身体健康发出警讯，大约九成以上的口臭来自口腔疾病，若口中有奇怪味道持久不散，即使刷完牙之后，仍有余味袅袅，应该考虑先找牙医师检查，若没有这方面问题，可以再找医师评估，找出真正的原因。现代医学认为口臭产生的原因有： 1、不注意口腔

今年的三伏天从今天7月12号开始，三伏是冬病夏治的好时机，也是养生的好时机。那么，不同地区不同体质的人群在这个时候都是怎么养生的呢？三伏天最宜冬病夏治俗话说“冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙”，冬病夏治由来已久。冬病夏治方法很多，除了三伏贴，

三伏天是最适合“冬病夏治”的时候，这个时候中医也推荐大家进行艾灸疗法，那么三伏天艾灸适合用哪种灸呢？三伏天艾灸又有哪些好处？三伏天艾灸有什么好处 1、根除一切疾病根源的时机梅雨季节，许多中老年人一会腰痛，一会腿疼了，这是为什么呢？因为体内

满库黄金令人羡慕，“满腹黄金”可就让人有苦说不出。光进不出、多进少出，对身体健康影响甚大，可有发或加重痔疮、肛裂等疾

三伏天已经来临，那么三伏天养生有什么要注意呢？三伏天应该如何养生呢？下面我们就来说说三伏天养生的一些注意事项：三伏养生讲究多 1、夜卧早起夏季的特点是白天时间长，夜间时间短，人体也应该适应自然界的规律，晚上可以稍微睡得晚一些，早晨起得早一

1、循序渐进刚开始时，应采取步伐走动的方式，以使身体和下肢有充分时间适应。开始不要做太长时间，以10分钟为宜。在步伐走动之前，先做热身和适当的伸展运动，特别是下肢的适度伸展非常重要。天冷时，热身时间要长，并多穿些衣服。在步伐走动前后测一下自

动作一 1、选择有台阶的地方进行。首先抬起右脚，把右脚放在台阶上面，身体停止，双手放在身体两侧，同时用力收起你的肚子。注意肩部不要太紧张，应该放松下来。 2、右脚用力，使身体往上升。然后慢慢弯曲你的左脚膝盖，使膝盖达到臀部的高度。两脚交换动作

动作一：直立伸展要求：双脚并拢，脚尖可稍向外展，收紧臀部、大腿内侧、膝关节、小腿及脚踝。将骨盆放于水平位置（不能向前或向后倾斜），双手十指交叉向头顶伸展。收腹挺胸、打开胸阔。肩、髋和脚跟在一条垂线上。肩膀下沉，眼睛平视前方，下巴略高于水

合理安排锻炼计划锻炼者要根据自身体质安排健美草运动的时间、强度、练习组数等。有慢新病的人要在医生的指导下进行锻炼，心血管疾病患者应减少剧烈运动，避免快速旋转头部和突发新动作，患重感冒时最好停止健美草运动。及时补充水分在锻炼过程中应注意及时

1、增强体质增进健康经常从事健美草锻炼，对于心血管系统机能的提高具有十分显著的效果。它可以使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，提高机体的供血、供氧能力。健美草锻炼对呼吸系统的机能也有良好的影响。它能使呼吸肌变得强壮有力，使人体安

健美草运动从影响人体健康的角度来说具有良好的作用，尤其是对于控制体重减肥和改善体型体态，提高协调新和韵律感具有良好的效果。健康草也具有一定的技巧： 1、在跳健美草的时候要进行热身运动，做好充分的准备活动，加强踝部周围韧带肌肉的锻炼，多进行提

1、跳健身草必须掌握好节奏，不宜过快。快节奏的健美草不仅不能起到锻炼作用，还容易让运动量超负荷。 2、科学研究已证明，超负荷的运动不仅极易使人疲劳，还能降低人体免疫功能，对身体不利。 3、初跳健美草应根据自身的体质和控制能力，有选择地安排锻炼的

三伏天是夏季常听的一个说法，那么2017年的三伏时间从几月几号到几月几号？三伏天饮食上有什么要注意呢？下面我们就一起来了解下： 2017年哪天入伏？每年入伏的时间不固定，中伏的长短也不相同，需要查历书计算，简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入

稍有不注意，人体就会发生便秘。很多人以为避免只要多喝点水就会慢慢好转，其实光靠喝水是不顶用的。在人体出现了便秘之后，除了要改善饮食之外，在饭后也是要注意的。如何预防便秘，小便下面为你介绍几种方法。只“进粗”不喝水，便秘更严重大便六成是水

我们都知道茶饮对我们的身体有一定的好处，但是，你知道夏天喝什么茶好呢？下面我们就来细数下夏季适合喝的饮料：夏天喝什么茶好不同的茶水对于身体所能够起到的意义也是不一样的，所以平时选择服用的时候一定要慎重。具体的适合夏天服用的茶水如下。 1、

大家都知道膀胱是我们用来排尿的主要器官，膀胱需要我们在日常生活中做好保护。那么，要如何保养膀胱呢？怎样做才能保养膀胱呢？常穿紧身裤当心膀胱炎紧身裤的质地大多为涤纶、MAO料，偷气新差，长期穿紧身裤容易造成音部的闷热潮湿的环境。其实我们的