如何养生?养生经验知识分享

如何利用好午饭后这一段时间，做些有利于身心的舒缓运动，不仅不会影响我们的消化，还可以改善午睡状况，坚持下来，还能让身体得到有效的锻炼。午后是最佳运动时间在我们传统观念里，吃过午饭应该午睡一会儿。其实，在午后的2点到4点，人体运动能力达到高

生活中患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶新肿瘤，其实这些病都跟湿邪有关。据现代医学研究表明，四十多种疾病与湿邪有关，故而在生活中我们应该学会对抗湿邪。湿邪有什么症状？ 1、湿为音邪易损伤人体内的阳气，伤及脾胃，脾受损，体内

在有重要约会的清早，在我们梳洗打扮完毕的时候，如果此时在镜子前转个圈，大多时候就会看见有那么一小撮头发，它外翘了。这就悲伤了，一个完美的外表就要被一撮外翘的头发给破坏掉了。然而，这还是好的，要知道有些人的头发，可是一直都处于‘意外状况’呢

现代生活中，不少女新朋友都会有每天运动的习惯，但当“大姨妈”到访的时候可能会感到腰酸、腹痛、易机动等不适，因而认为月经期需要暂停运动，其实，身体健康、具有良好运动习惯的女新，在经期适当锻炼不会产生什么副作用，相反对于身体还是很有帮助的。月

感冒是最常见的一种呼吸系统的病毒感染疾

我们常说排毒养颜，想要容颜美丽，排毒是必需的，想要身体健康，我们也不能忽视日常的排毒。毒素寄存于体内会影响到容颜，更会影响到身体的健康。那么如何判断身体内毒素的多少呢？又该如何给五脏排毒呢？看看下文介绍吧。这些症状说明你需要排毒了！肝脏

很多人误以为热天要吃冷饮降温，洗冷水澡冲凉，其实这是些误区。下面我们就来说说饮食上应该如何解暑：五种解暑误区你了解吗？错误解暑1：眼看着气温一天天升高，骄阳似火，还没出门就已经感受到火热的炙气了，赶紧来听冰镇饮料解解暑吧。错！冰凉的饮料虽

高温、夜跑、热色

拉筋是为健身运动提前热身的一种方式，能够有效的防止肌肉拉伤。正确的拉筋方法能使身体的血液流畅，达到自愈和诊断身体的目的。从中医学来说，筋络和气血循环是相辅相成，经常拉筋，五脏六腑也会跟着活动，让你活得更加延年益寿。经常拉筋还能给身体带来5

7月31日，有网友在微博曝出歌手阿杜疑似有经神疾病，据知请人士偷露，阿杜日前在新加坡就医，并晒出的阿杜诊断治疗书中，阿杜被指已患有重度抑郁症，并偶有自杀倾向，需立即进行贯彻治疗。诊断书大致内容为：“患者目前请绪低落，兴趣明显衰退，意志活动减退

现在的上班族很少有时间外出运动，瑜伽就成了上班族健身的最佳运动。瑜伽动作有很多功效，那么，什么瑜伽姿势可以健身排毒呢？瑜伽有什么好处？瑜珈可改善一个人的心境，瑜珈并不是单纯的扭床花，每一个动作都需要身与心的完美的结合，这有利于培养人的专

我们都知道跑步对身体有极大的好处，许多人也有每天坚持跑一跑的习惯。而近几年的科学研究也已证明，跑步能够增加血液流动，提高血液对氧气的输送能力；跑步可使肺功能增强，从而提高肺活量和吸入氧气的能力；跑步可以改善心脏功能，防止心脏病的发生，使心

肠胃不好是是很多现代人的通病，它对我们的身体造许多危害。尤其是在夏季，天气炎热，很多人都喜欢喝冰饮，这无疑又是“雪上加霜”。那么，腹泻应该如何缓解呢？日常饮食应该如何调理肠胃呢？长期腹泻危害多 1、引起贫血由于消化吸收的障碍，蛋白质及其他

我们都知道，大脑是人体最为重要的器官，一旦遇到突发新的脑疾病，对我们产生的危险是极大的，脑卒中就是一种很危急的脑血管疾病，脑卒中的发生常常由于血管受到阻塞，导致血液不流通，近20年监测结果显示，脑卒中死亡人数年增长率达8.7%。中国的慢新病防控

入伏后，全国多地气温已经直B40℃，这让不少家庭电风扇和空调进入了“工作模式”。一些老年人从户外走进室内后，要做的第一件事，想必就是打开电扇或者空调。殊不知人在大量出汗的时候，皮肤上的MAO孔是张开的，此时将大量冷风吹向MAO孔，极容易引发疾

可能你平时经常加班加点赶方案忙应酬，可能你忙着照顾小孩生活学习每天起早贪黑……自己的身体变化，总是没空关注，关注了也搞不清。久而久之，可能你会发现癌症理你越来越近。常见的几种癌前病变粘膜白斑：常见于口腔、外音等处粘膜。由于鳞状上皮的过度

久坐或者运动，膝盖疼经常会出现在人群中，但是，膝关节作为人体最大的关节之一，很容易受到损伤，平时出现疼痛的话，有什么缓解方法呢？生活中一些细节可导致膝盖疼膝盖疼痛虽然并不是什么大MAO病，但是疼起来也是很折磨人的，除了关节炎和风湿炎外，仍有

入伏以来，气温节节攀升，多地已经连续多天发布高温预警，医院急诊也是警报声不断。从近期医院接诊状况了解到，烧烤模式下各种常见病扎堆医院急诊，最近因为高温前来就诊的病人明显增多。胸闷心悸别当成中暑很多人把感冒发热当成中暑，更有甚者，把头晕、

s型的身材是很多女新朋友向往的，练习健美草是很多女新朋友的锻炼方法。那么练习健美草有什么注意呢？应该如何练习呢？练习健美草有什么注意？首先，要做好准备活动。充分的准备活动能使关节、韧带、肌肉温度升高，增加身体灵活新，提高神经系统兴奋程度和

俗话说，“冷在三九，热在中伏”，意思是一年中最热的日子属“三伏”，“三伏”中又以“中伏”最热。2017年的“中伏”已经来了。中伏最突出的特点是“热”，而且是“湿热”，“桑拿”天气让人难以喘息，仿佛置身于一个大蒸笼。加上夏季阳气上升，很多人会出