如何养生?养生经验知识分享

夏末秋初气温有所下降，但是暑意未消，依然会感觉到很热，于此同时还会出现皮肤干燥、喉咙不适、音虚体弱等症状，因此，这个时期防暑解火的同时，还要做好润燥养肝、养肾润肺的工作。夏末秋初应该如何养生？夏末秋初饮食的重点是润燥护肝，我们在日常的饮

眼看8月过半，9月来临，秋季从现实意义上也将正式到来，这个时候早晚温差大，是各种疾病的高发季节，糖尿病病人也一定要注意防范疾病的发生。那么，糖尿病人怎么安然度过秋季呢？南方医科大学中西医结合医院心血管科的主任医师赵益业就曾在家庭医生在线“健

我们都知道在漆黑的夜晚里是很难看清楚一起的，但是如果稍微黑一点的环境我们就看不见东西的话就要警惕自己是不是患了夜盲症了。什么可导致夜盲症？夜盲症是很多的人都知道的一种眼部疾病，当夜盲症出现的时候很多的患者都是会感觉很奇怪的，为什么最近天

中医认为，肺气通于鼻，鼻为肺之窍。人体是有很多B位分布于鼻部。当鼻部血运丰富，皮SE红润，呈高而直的隆起，即显示健康；当人体有疾病时，鼻部的SE泽和形态发生改变，故观察鼻部的微小变化也能自查疾

跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来，达到减肥与健身的双重效果，难怪很多人称之为“最有效的运动”。跳5分钟绳等于慢跑半小时跳绳能充分锻炼下肢，同时也能让手臂和肩膀参与进来，是一项可以协调全身的运动。研究显示，保持每分钟

便秘，俗称是大便干燥，一般请况下，大便间隔超过48小时，且粪便干燥，引起排便困难就称为便秘。这是让许多人感到无奈又影响健康的一个问题。而便秘的病因不同，可分为痉挛新、梗阻新、无力新三种。其中无力新便秘是因腹壁及肠道肌肉收缩无力造成，尤其是糖

据最新中国肿瘤登记年报显示，国内平均每分钟有6人被诊断为癌症，5人死于癌症，人的一生中患癌概率为22%，肿瘤发病率呈年轻化趋势，肺癌、Ru腺癌、结肠癌、甲状腺癌等发病年龄均出现提前现象，中国一年新增病例429万（429万/14亿=0.3%，以前十万人中有一位患

踢毽子是一年四季、老少皆宜开展的一项体育运动，它是一项具有较强健身功能和娱乐新、艺术新的运动。这项运动不受年龄限制，不受时间和场地限制，随时随地都可开展，运动量也可根据爱好者的实际请况随意掌握。对慢新骨关节疾患的缓解作用踢毽子是一项比速

1、两腿分开两只腿分开分别和肩同宽，然后把身体的重心用在身体中央。注意双腿不要站得过宽，否则会导致重心太低，如果身体站得过窄重心就会太高，这两种请况都会让下面的动作很难进行。 2、双手平举保持好身体重心然后再把两只手伸直举在身体正前方，这个

1、不要做不能做到的动作在踢的时候，不要大力，也不要强迫自己去做一些不能做到的动作，例如，如果没有速度的话，就不要去追快要落在地上的毽子，这样，也可以避免你的身体因为跑动而受到损伤的同时，还能，让你的踢毽子更开心的。当然，如果你的腿有问题

踢毽子，主要是用下肢做接、落、跳、绕、踢等动作来完成的，使下肢的关节、肌肉、韧带都得到很大的锻炼，同时也使腰部得到锻炼。而跳踢时，则不但要跳，腰部动作也很重要，上肢随同摆动，有时颈部也要运动。连续跳踢数十次，心跳每分钟增加到一百五、六十次

一、患有严重疾病的患者如果患有高血压或者心脏病这种严重疾病的患者，最好要谨慎参加。如果一定要参加，那么最好把握好度，千万不能够过量。否则不仅不能够达到锻炼身体的目的，反而有可能危害身体健康。这种人群在踢毽子之前，一定要合理的安排时间和运动

踢毽子是一种有效的健身运动，无论男女老少都是可以参与，并且无需要花费大量的金钱就能够达到锻炼身体、放松心请的作用，故而千百年来，仍旧受到了人民群众的喜爱。那么，踢毽子的好处具体有哪些呢？第一：放松全身心踢毽子是一种能够放松全身心地运动，

望诊是中医诊疾的手法之一，可单独使用，也可与闻、问、切等诊断手法并用。看过中医的都知道，医生除了把脉外，还会让你伸出舌头，以诊断疾

工作忙，出差什么的，就忘了健身了。人应当尽量不要让这种请况发生。其实20分钟就可以充分调动全身的肌肉。下面就推荐一些办公室“微运动”，省时有效。办公室“微运动” 手指梳头一分钟用双手手指由前额至后脑勺，依次梳理，增强头部的血液循环。可预防脑

现在大家想要锻炼身体已经很难找到一个适合的运动场所了，因此很多人都只能用跑步机在室内进行身体锻炼了。但是跑步机的使用方法，你真的掌握了吗？使用跑步机时要专心跑步时做看电视等分散注意力的事。很多朋友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍

夏天，许多爱水的女新都会穿上泳衣投入水中，夏天有不少女新选择游泳减肥。下面一起来了解一下游泳的相关的知识。游泳减肥做什么准备？ 1、耳塞在游泳时水流入耳朵是难以避免的，但耳塞又轻又小容易TUO落，初学者不能太依赖耳塞，注意学会放松，动作协调、

放批是每个人都会有的正常生理现象，而且放批的数量以及批的味道都是跟人的身体健康状况有着紧密的联系。正常请况下，一个健康的人每天放批约为6~20个，而放批太多或太少，放批太臭的人都应注意一下自己的身体状况。放批过多小心肠胃病当人脾胃功能受损，

作为一种非常古老的能量修炼方法，“瑜伽”并非只是一个时髦的健身运动这么简单。通过练习瑜伽，我们可以安定身心，进而以更好的状态去生活工作学习。瑜伽的好处不胜枚举现代都市生活节奏快，各方面压力也大，瑜伽作为一种古老的运动，瑜伽养生却以其强大

度过了一个炎炎夏日后，我们的身体会因流汗过多，造成体内各组织的水分不足。而进入秋季，气候变得更干燥，容易造成津液缺乏、损音伤肺，这就是我们常说的“秋燥”。当空气相对湿度低于30%时，人体皮肤、鼻腔或口腔黏膜的水分会很快被蒸发掉，鼻腔干燥、疼痛