如何让你拥有平坦小腹？
时间:2017-02-20 16:59
有很多女新的腹部都是鼓鼓的，看起来十分不雅观，稍微谨慎一点的衣服，小肚子立马原形毕现。所以，很多女新朋友们很愁的一点就是如何瘦小腹。下面小编给大家介绍的就是平时生活中可以瘦小腹的方法，一起看看吧！ 日常生活中怎样瘦腹： 1、每日三餐定时定量 三餐固定，培养规律生活是提高新陈代谢的好方法，早餐要吃丰盛、午餐要吃8分饱，而晚餐则要少吃。 2、注意水果摄取 水果富含营养素，但其中糖分也不可忽视。 3、减少零食、甜点及含糖饮料摄取 别再吃垃圾食物啰！尤其是甜食，除增加脂肪量之外，对水分代谢也会有不佳影响，最好少吃为妙。
4、烹调食物以蒸、煮为主 油炸食物大举入侵生活中，油炸食物是会让下半身肥胖的主要原因之一，如果再配上清凉的可乐，你就是典型的胖人！ 5、替自己制造运动机会 尤其是上班族最缺乏下半身运动，容易造成脂肪形成及水肿现象，在此建议撘乘大众运输可提早几站下车，步行到公司，尽量走楼梯制造运动机会，才能达到减肥的目的。 6、泡澡可加强新陈代谢 泡澡可加强血液循环及新陈代谢，每次20分钟为佳，针对体寒的人，能改善其水肿问题喔！ 编辑推荐： 腹部减肥最快的方法?7种水果有助瘦腹 瑜伽减肥 腹部减肥瑜伽三大动作 瘦腹有妙招，让你不再充当小“腹”婆！
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