孕前饮食建议调理身好体受孕才更快(7)

　　第四是充足的无机盐和微量元素。

　　钙质、铁、锌、铜等构成骨骼、制造血液、提高智力，维持体内代谢的平衡。最后是供给适量的维生素，能够有助于经子、卵子及受经卵的发育与成长，但是过量的维生素，如脂溶新维生素也会对身体有害，因此建议男女双方多从食物中摄取，慎重补充维生素制剂。