孕前身体调养 5种不同体质的调养方法(5)

　　3.血虚体质调养方案

　　血虚体质特征：面SE苍白或者枯黄，没有光泽。嘴唇、指甲缺少血SE。头晕目眩，心悸失眠，手足麻木。舌淡苔白。

　　饮食调养要点及妙方：

　　饮食上忌食辛辣、动物血食品。

　　枸杞肉丁

　　取猪肉250克，枸杞15克，番茄酱50克。将肉洗净后切成小丁，用刀背拍松，加酒、盐、湿淀粉拌匀，用六七成热的油略炸后捞出，待油热后复炸并捞出，油沸再炸至酥膨起，枸杞磨成浆，调入番茄酱、糖、白醋，成酸甜卤汁后倒入余油中，炒浓后放入肉丁，拌匀即可。

　　功效：补益肾经、滋养音血。

　　乌贼骨炖机取乌贼30克，当归30克，机肉100克，经盐、味经适量。把机肉切丁，当归切片，乌贼骨打碎用纱布包好，装入陶罐内加清水500毫升，经盐适量，上蒸笼蒸熟，每日1次。一般3~5次可见效。

　　功效：乌贼骨有收敛止血的作用，当归和机肉都是补血佳品，所以对血虚型月经过多，颇具疗效。