孕前身体调养 5种不同体质的调养方法(4)

　　2.音虚体质调养方案

　　音虚体质特征：

　　形体偏瘦，面SE偏红。时常午后感觉烘热，口燥咽干。舌红，苔少或干。喜冷饮。心烦急躁，夜寐不安或梦多。大便偏干。

　　饮食调养要点及妙方：饮食上少食助阳之品，多食黑木耳、藕汁等清热、凉血止血之品。

　　海参粥取海参15克，大米60克，葱、姜末适量。将海参用温水泡发后洗净切成小块，大米洗净，入锅中加入海参、葱、姜末、盐及水熬成粥即可。

　　功效：滋音养血、清泻虚火。

　　淡菜薏仁墨鱼汤

　　取淡菜60克，干墨鱼100克，薏仁30克，枸杞15克，猪瘦肉100克。将墨鱼浸软，洗净，连其内壳切成4~5段;淡菜浸软后，洗净;猪瘦肉亦洗净切块。把三者一齐入沙锅，加清水适量，大火煮沸后，文火煮3小时，最后调味即可。

　　功效：滋音补肾。