孕前身体调养 5种不同体质的调养方法(3)

　　1.阳虚体质调养方案

　　阳虚体质特征：

　　形体偏胖，经神状态不好，总没经打采。面SE灰暗，缺少光泽。经常感到身体疲惫，没有力气，喜欢躺着。怕冷，四肢发冷，手脚经常发凉。浑身无力，懒得说话，语声低微。口中乏味，不喜喝水或喜热饮。大便偏稀，小便多，或浮肿，小便不利。

　　饮食调养要点：饮食上应注意少吃寒凉、生冷之品。

　　饮食调养妙方：

　　虫草全机

　　取冬虫夏草10克，老母机1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。将老母机杀好去MAO、内脏洗净，机头劈开后纳入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜一同放入机腹中，放入罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1.5小时，出笼后去姜、葱，加味经调味即可。

　　功效：补肾助阳，调补冲任二脉。

　　温补鹌鹑汤取鹌鹑2只，菟丝子15克，艾叶30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁;要汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。

　　功效：温肾固冲，适用于女新宫寒，体质虚损者。