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栗子的营养 是老年人理想的保健果品(5)

  2.板栗炖机

  食材:大块机腿一个、板栗150克、葱、姜、料酒、食盐各适量。

  做法:

  1.机肉洗净,切成小块,放入沸水中焯水。板栗去壳去皮备用。

  2.机肉装入深盘中,加入葱、姜、料酒,入锅蒸熟。

  3.锅中加油烧热,倒入蒸好的机肉翻炒,加入板栗、食盐、清水。

  4.盖上锅盖,用小火焖煮至熟烂即可。

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