这样为身体大扫除，健康排毒又瘦身(2)

一、泡澡+刷擦肌肤，循环代谢更活络

①刷擦

除了泡澡之外，利用天然的MAO刷来刷擦全身，也对促进循环很有帮助。

刷擦方法：先用植物油或温水将刷MAO蘸湿，再采取由下而上的方式往心脏方向刷擦，就能达到类似按摩的功效。

家里没有浴缸，但很想泡澡怎么办?

不妨试试局部加强浴，比如：泡到小腿肚的足浴、只泡到臀部的坐浴等等，这些都能带给你类似全身泡澡的功效。而此时若再搭配使用经油，效果更佳。

②泡澡

泡澡水温不宜过高，以免增加心脏负担，反而造成不适。泡澡只要超过10分钟。就能明显感觉到紧绷的肌肉已经得到放松，血液循环也开始变得活络起来，就连MAO孔也感觉被疏通了，累积在身体内的毒素就能随着一滴滴的汗水被排出体外。

皮肤是人体最大的排毒器官，而遍及全身的汗腺正是身体排除毒素的重要管道之一。想在短时间内达到大量发汗的效果，泡澡则不失为最佳选择。