吃面食容易胖还是米饭容易胖？(5)
时间:2016-11-03 17:02
面都有营养啊。不过不同的面类营养素不同。 普通的面粉做的面 主要含糖分淀粉。 如果是一些粗粮的面会额外含有一些诸如纤维素 维生素的。 青稞面，芥麦面等它不但富含矿物质、维生素、天然叶绿素、抗氧化酶、黄酮等活新物质，尤其引起全世界关注的是，它还富含功能奇特的营养素——β－葡聚糖。 生物、医学专家研究认为，β－葡聚糖具有清肠、调节血脂、降低胆固醇、阻抗肿瘤、提高免疫力等重要的生理作用。 青稞面是由青稞磨成的。 根据生活习惯，吃面食时，往往菜比较少一些，因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴，那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。总之，从营养成分看，面食比米饭利于减肥，但是关键要看进食的分量。 编辑推荐： 减肥小妙招 食用8款食物最减肥 减肥效果排行榜?12个减肥心得让你不瘦都难 科学减肥食谱 分享一周减肥必备餐 |
