孕妇喝什么汤最好最有营养孕期汤品食谱大推荐(3)

　　2淮山瘦肉煲Ru鸽

　　材料：淮山要100克、瘦猪肉150克、Ru鸽1只;莲子25克，姜2片，清水、盐名适量，葱段10克

　　做法：

　　1.将淮山要、莲子冲洗净;

　　2.Ru鸽剥净，除去内脏洗净，放入锅中，加姜片、葱段、清水，水开后煮3分钟，捞出Ru鸽冲净;

　　3.将瘦肉洗净，切成小块;

　　4.瓦煲注入清水煲滚，加入Ru鸽、肉块、淮山要、莲子煲30分钟，改慢火再煲2小时，下盐调味即成。

　　美食点评：此款食谱除了供应丰富的蛋白质外，更含有丰富的铁质及维生素B，有助组成红细胞。孕妇早期食用可预防妊娠中、晚期贫血症的发生。