孕妈咪想要顺产，这3个关卡要过(7) 时间:2016-10-29 10:02 3、腰部运动 手扶椅背，缓缓吸气，同时手臂用力，脚尖踮起，腰部挺直，使下腹部紧靠椅背，然后慢慢呼气，手臂放松，脚还原，早晚各做5—6次。 共8页: 上页12345678下页
