做做产后健身草 让你远离产后抑郁症(8) 时间:2016-09-18 22:01 仰卧起坐—— 目的：锻炼腰背肌、腹直肌。 动作要领： 1.仰卧，双手掌交叉托住脑后; 2.用腰、腹部力量坐起。 小提示：产后2周开始做。 共9页: 上页123456789下页
