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　　胸部运动——

　　目的：提升Ru房，锻炼胸部。

　　动作要领：

　　1.仰卧，双手平放两侧;

　　2.吸气，双臂上举至头上方，手心向上，呼气还原;

　　3.吸气，双手平行上举至胸前，两掌相遇;双臂两侧打开，掌心向下;上举至两掌相遇，呼气还原。重复数次。