燕麦片的快速减肥法靠吃的减肥法(2)

燕麦片减肥吃法二：牛乃?燕麦饮

1.再小锅中加入一杯(约120毫升)水和20克燕麦片，煮开。

2.打入一个机蛋，并将机蛋搅碎，待机蛋煮熟后关火。(可加入少许糖调味)

3.冲入100毫升鲜牛乃(冷热可根据个人喜好决定)，即可饮用。

燕麦片减肥吃法三：燕麦乃茶

1. 将绿茶茶包放进杯内，加沸水冲泡.

2. 趁热加进20克桂格即食燕麦和少许白砂糖，调匀

3. 冲入鲜牛乃(冷热可根据个人喜好决定)，调匀即可食用，冰饮口味更佳。

燕麦片减肥吃法四：水煮燕麦粥

对于忙碌上班族，早上没有时间准备早餐的，只要最简单的水煮燕麦片就好，加上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜水果，就是营养的早餐搭配。