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　　二、下午

　　1、喝绿茶。饭后积食不消化，很容易造成营养过剩变得肥胖，建议饮用绿茶进行提神和促消化。半发酵得到的绿茶，能加速肝脏活动和增加解毒酶的生产，让你好感大增。

　　2、蔬菜加量。往你的午饭中个加多点蔬菜，记住是每一次！这样就能减少对米饭或者肉类的摄入，减少脂肪量。