小肚腩怎么减掉呢坚持运动减肥准没错(3)
时间:2015-12-13 22:05
再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上，记住每天坚持。 还有就是每天睡觉之前做仰卧起坐，根据各人体质，但最少不少于20下。 还有就是瑜伽中的猫式等动作也可以有效的减掉小肚子上的赘肉。 最后就是抽时间做郑多燕腹部减肥操，每天至少做一套。 注意事项 注意以上运动根据自己的时间和喜好，至少选择一样，然后每天坚持，总有一天小肚子上的赘肉会离你而去。 注意跑步是不宜跑的过快，尽量选择慢跑或者原地跑，然后坚持。 |
再次就是漫步跑步或者是原地跑步40分钟以上，记住每天坚持。 还有就是每天睡觉之前做仰卧起坐，根据各人体质，但最少不少于20下。 还有就是瑜伽中的猫式等动作也可以有效的减掉小肚子上的赘肉。 最后就是抽时间做郑多燕腹部减肥操，每天至少做一套。 注意事项 注意以上运动根据自己的时间和喜好，至少选择一样，然后每天坚持，总有一天小肚子上的赘肉会离你而去。 注意跑步是不宜跑的过快，尽量选择慢跑或者原地跑，然后坚持。 |
