暑假减肥营再掀g.c运动减肥你知道多少(3)
时间:2015-11-07 22:05
运动项目多，重在饮食搭配 其实生活中运动减肥的方式有很多，但在选择运动项目的时候，也要科学。看起来不胖，却隐藏很多脂肪的型，这种“隐藏的肥胖”，体力一般不会很好，所以适合跳绳、爬楼梯、步行等能使得脂肪燃烧的运动；体重未超出标准范围，身上却有不少脂肪超过标准的。则适合一些有氧运动，如：打球、骑马等。而在运动的基础上，更要注重饮食的搭配，避免暴饮暴食，少吃高脂肪、高油脂的食物。 |
运动项目多，重在饮食搭配 其实生活中运动减肥的方式有很多，但在选择运动项目的时候，也要科学。看起来不胖，却隐藏很多脂肪的型，这种“隐藏的肥胖”，体力一般不会很好，所以适合跳绳、爬楼梯、步行等能使得脂肪燃烧的运动；体重未超出标准范围，身上却有不少脂肪超过标准的。则适合一些有氧运动，如：打球、骑马等。而在运动的基础上，更要注重饮食的搭配，避免暴饮暴食，少吃高脂肪、高油脂的食物。 |
