暑假减肥营再掀g.c运动减肥你知道多少(2)

运动减肥，切勿盲从
运动减肥也要因人而异，针对自己体质的不同制定不同的减肥运动计划至关重要。而不是所有别人“有效果”的运动减肥都会适合自己。有些人由于个体体质的差异，导致运动过量，甚至会对身体产生危害。

运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等让自己变曲线身材。