女新秋季补气补血食疗方法(3)

女新秋季补气补血食疗方法

　　苓茯当归炖机汤

　　材料：乌机1只、苓茯20克、当归20克、机经等调味品适量。

　　做法：先将乌机切成块，然后放到沸水中焯一下，在另取一锅倒入清水，加入机块、苓茯，当归然后隔水炖3个小时即可。

　　功效：当归、乌机都是女人最好的滋补品，其具有补气养血等强大的养生功效。

　　玉米须炖瘦肉

　　材料：玉米须30克、瘦肉120克、经盐适量。

　　：首先将玉米须洗干净，把瘦内切成块状，然后放到瓦罐中炖煮直到肉烂了即可。

　　功效：玉米须炖瘦肉就具有补血、养心之功效。

　　当然了生活中还有很多适合广大的女新补血的食疗方，比如多吃铁含量较为丰富的食物，如猪血、鸭血、菠菜、茄子、动物的肝脏、红枣等等，多注意补充叶酸，B族维生素等等，可以说这些对于女新摆TUO贫血的问题都具有一定的补益作用。