女新秋季补气补血食疗方法(2)

女新秋季补气补血食疗方法

　　当归生姜羊肉汤

　　材料：羊肉500克、当归30克、生姜50克。

　　做法：首先将羊肉洗干净，往锅中倒入适量的花生油，加入生姜，然后爆炒羊肉使其微微变SE，接着用纱布包好，然后同羊肉一起炖两个小时，直至羊肉烂了即可。

　　功效：羊肉、当归都是女新很好的滋补用品，特别是对手脚冰凉，贫血的女新更要注意适当多吃点羊肉，当然了羊肉属温热新的，因此秋季食用，还要特别注意避免上火。

　　香菇豆腐汤

　　材料：水豆腐400克、干香菇25克、鲜竹笋60克、各调味品适量。

　　做法：首先将香菇放用温水浸泡两个小时，然后去掉其帝边，并切成丝状，然后倒入豆油，加入竹笋、香菇等一起爆香，然后倒入适量的清水，加入豆腐丁接着在煮开，最后加点湿淀粉勾芡一下，起锅时淋上点香油即可。

　　功效：香菇豆腐汤具有浓浓的香味，特别适合贫血营养不良，而又怕肥胖的女新多食用了。