红烧双色豆腐的做法
时间:2018-06-04 21:24
豆腐是我们常吃的一种绿色健康食品，素有“植物肉”之美称，它营养丰富，含有多种人体必需的多种微量元素和优质蛋白，特别是只要吃两小块豆腐，即可满足一个人一天钙的需要量，是低脂的补钙佳品。 而鸭血呢，鸭血富含铁，且以血红素铁的形式存在，容易被人体吸收利用，也是最理想的补血佳品之一；它还可以清除体内的毒素，是很好的排毒养颜食品，因此特别适合女士食用。 这道“双色豆腐”，其实是猪红烩豆腐，红白相间，香辣嫩滑，是非常美味的家常菜，也是女士美颜必吃的清肠排毒菜，值得推荐哟。
红烧双色豆腐 原料：豆腐、鸭血、蒜薹、红椒、蒜、生抽、蚝油、油、盐 红烧双色豆腐的做法 1.准备好原材料； 2.烧锅开水，将鸭血放入里面进去焯水，加入少许盐；
3.再将白豆腐块放入里面，焯好后捞出来备用； 4.烧热锅，放入适量的油，加入蒜和红椒煸炒；
5.爆香后加入焯过水的双色豆腐进去； 6.加入适量的生抽和蚝油和少许水，炖煮一、两分钟；
7.再加入少许盐和胡椒粉调味； 8.加入蒜薹粒进去翻炒，再大火收汁；
9.盛入碗中。
红烧双色豆腐的做法小贴士 1.烧锅开水，将鸭血焯煮一分钟帮助去腥定型；再放入白豆腐进去焯一下帮助定型； 2.爆香大料后加入双色豆腐进去，不用翻炒太多，加入生抽、料酒和蚝油和适量的水，煮两分钟；注意炖煮时间不宜过长，这样保持豆腐的鲜嫩； 3.烧至九成熟时加入盐等调味料，最后放入蒜薹粒后大火收汁；蒜薹粒也可以用毛豆、韭菜代替，都非常有味道。 网站小提示 豆腐和银耳能一起吃:豆腐与银耳同食，滋补气血、润肺护肝。 菠菜和豆腐不能一起吃:菠菜中的草酸与豆府中的钙形成草酸钙，使人体的钙无法吸收 关键词:豆腐食谱豆腐 豆腐的营养价值 豆腐，可分为硬豆腐、滑豆腐、熏豆腐和冻豆腐。豆腐含有丰富的蛋白质，低脂肪，不含胆固醇，含钠量低，并且含有丰富的植物性雌激素。由硫酸钙或卤水点成的豆腐，含有大量的钙、镁等成分。豆腐可做多种菜，不仅味道鲜...[更多] |
