蒜蓉菠菜的做法
时间:2018-05-26 22:05
菠菜的做法多种多样可以烧汤，凉拌，单炒，和配荤菜合炒或垫盘等…… 今天我就做了道蒜蓉菠菜，极其简单的素食美味！ 蒜蓉菠菜 原料：菠菜。 调料：蒜蓉、油、盐、味素。
蒜蓉菠菜的做法 1、将菠菜稍微去根清洗干净(据说根部具有药物疗效，如果菠菜比较嫩就不必去根) 2、锅内注入适量水烧开并加入少许盐、食用油再放入菠菜焯烫一下，捞出沥干水份备用
3、坐锅点火并注入油烧热，先下事先准备好的蒜蓉炒香，接着下菠菜、适量盐、味素快速翻入味即可 特别提示：因为菠菜草酸含量较高炒制之前最好用沸水焯一下比较好 网站小提示 菠菜和鸡血能一起吃:同食养肝又护肝 黄瓜和菠菜不能一起吃:菠菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏 关键词:菠菜菠菜食谱 菠菜的营养价值 菠菜，又叫菠棱菜、赤根菜、菠斯菜、鹦鹉菜。菠菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素儿维生素BI、维生素B、烟酸、维生素C等成分。因其维生素含量丰富，被誉为“维生素宝库”，糖尿病、高血压、便秘看...[更多] |
