减脂寿司三明治便当的做法
时间:2016-11-13 15:37
当我们每天被大鱼大肉和各种重口味的食物所包围偶尔，也需要返璞归真一下。吃一点健健康康的无油营养餐哦~ 主料 米饭500克 牛油果1-2个 三文鱼3-4片 辅料 小黄瓜1个 海苔2片 寿司醋45克 盐，黑胡椒碎少许 【减脂寿司三明治便当】的做法 1.食材：煮好的米饭 500克 牛油果 1-2个三文鱼 3-4片小黄瓜 1个海苔 2片寿司醋 45克盐，黑胡椒碎 少许
2.煮米饭跟处理食材哦~米饭比平常煮得稍软，多加一点点水煮。煮好的热米饭（500克）盛出，加1克盐，和45克寿司醋拌匀放凉。牛油果剥皮切块，入料理机加少许盐，黑胡椒碎，柠檬汁打成泥。小黄瓜切片。
3.将米饭均匀的铺在海苔上~用勺子把打好的牛油果泥铺在米饭上~然后再铺一层三文鱼片~超级有料，超级营养有木有！
4.好啦~ 还要再铺一层小黄瓜片！当然要再铺上一层米饭~ 好好好好好扎实！盖上另一张海苔片。
5.哼，到了最有难度的一步了~切过寿司的朋友们都应该深有体会，很！难！切！注意：切的时候，刀上一定要沾水，切一刀沾一次。先把四边不规整的切掉
6.然后切成方形，或三角形即可。满满的都是营养哦~
7.这么健康的生活，是不是也想加入我们呢~
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