芹菜叶玉米面鸡蛋饼的做法的做法
时间:2016-10-14 19:02
芹菜叶所含营养成分要比芹菜茎丰富得多。芹菜叶含钙高，每100克芹菜茎含钙为152毫克，而每100克芹菜叶的含钙量却高达366毫克，芹菜叶的含钙量相当于芹菜茎的2．36倍。又如芹菜叶的含镁量相当于芹菜茎含镁量的4倍。芹菜叶所含维生素B1、维生素B2，也高于芹菜茎。尤其是芹菜叶中含有维生素E，而芹菜茎中根本不含有此种物质。
芹菜茎吃了，叶子不要丢弃了，芹菜叶可以做汤，凉拌、炒好多的吃法啊，今天做的芹菜叶加的玉米面、面粉和鸡蛋，做的鸡蛋饼，很好吃，芹菜的清香，玉米面经过煎，有很香的玉米面的的味道，做营养早餐也不错哦， 芹菜叶玉米面鸡蛋饼 材料：芹菜叶80克、鸡蛋2个、面粉、玉米面、葱花、生油、盐、糖、花椒粉 芹菜叶玉米面鸡蛋饼的做法 1、芹菜叶洗净，放沸水中焯一下。 2、鸡蛋两个打散，加入适量的清水
3、蛋液有手抽拌匀加入玉米面和面粉拌匀，面粉和玉米面的比例大约3大勺子玉米面加大5勺子小麦面粉， 4、焯水的芹菜叶和葱切碎
5、蛋液加玉米面和面粉混合均匀成糊状 6、加入芹菜叶和葱、盐、少许糖、花椒粉拌匀，
7、混合好的面糊 8、锅内加少许花生油加入面糊
9、面糊放入锅内摊开煎熟，一面煎熟翻过来煎另一面即可。 10、做好的鸡蛋饼，
芹菜叶玉米面鸡蛋饼食材搭配小提示 牡蛎和芹菜不能一起吃:牡蛎中锌的含量很高，有助于人体蛋白质和酶的生成；芹菜中含有大量水溶性食物纤维，会降低人体对锌的吸收能力。 鸡蛋和红薯不能一起吃:鸡蛋与红薯同食，会产生对人体健康不利的物质，容易使人腹痛。 芹菜的营养价值 芹菜有两种，生干招泽地带的叫水芹（又名水英、野芹菜人生干旱地的叫旱芹（又名药芹、香芹）。芹菜含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素儿维生素BI、维生素BZ、烟酸、维生素巳钙、磷、铁及粗纤维等成分。...[更多] |
