茶树菇滑鸡红薯煲仔饭的做法(2)
时间:2016-10-07 09:59
茶树菇滑鸡红薯煲仔饭做法 1、煮好茶树菇滑鸡 盛起备用，大米洗干净，放进砂锅，加入水里，水量用食指垂直插进去，水位刚好到第一个指节即可，把削皮切丁的红薯铺在上面； 2、开中大火煮饭，饭煮开后转小火，慢火焗至出现“虾眼”时开盖；
3、放入茶树菇鸡块，盖上锅盖慢火焗至听见里面发出哩哩啦啦的声音时要戴上手袜，移动砂锅，让砂锅底部均匀受热，饭熟后关火； 4、稍为焗5分钟后，淋入煮茶树菇鸡块的酱汁，撒上葱花即可。（想吃锅巴的话，就在听见哩哩啦啦的声音时，沿着锅边淋入油，开中火煮1~2分钟，就会出现香脆的锅巴）
茶树菇滑鸡红薯煲仔饭(2)食材搭配小提示 香蕉和红薯不能一起吃:同食会发生不良生化反应，引起身体不适。 红薯和糙米能一起吃:可以减肥。 吃红薯的学问 红薯富含蛋白质，脂肪，膳食纤维，胡萝卜素，维生素ABCE以及钾，铁，铜，硒，钙等10余种微量元素。有很高的营养价值。如果拿红薯和白米饭相比的话，白米饭里不含vc，而红薯里vc的含量大概和白萝卜差不多，红薯里的钙...[更多] |
