西兰花鸡蛋香肠炒饭的做法(3)
时间:2016-10-07 09:36
5、加入西兰花翻炒：
6、加入米饭，到了这里要妈妈帮忙了，因为钧钧没办法把米饭弄散：
7、边炒边洒开水2次，加入蚝油，装碗开吃咯：
西兰花鸡蛋香肠炒饭(3)食材搭配小提示 桂圆和鸡蛋能一起吃:桂圆若与鸡蛋搭配食用，能给人体提供丰富的营养成分，对由血虚所引起的偏头痛有一定疗效。 菠萝和鸡蛋不能一起吃:鸡蛋中含有大量的蛋白质；菠萝中含有丰富的果酸。若二者同时食用，果酸可使蛋白质凝固，影响蛋白质的消化吸收，不利于健康。 鸡蛋的营养价值 鸡蛋的蛋白质是食物中质量、种类、组成平衡最优良的，含有所有的必需氨基酸，并含有一定量脂肪和糖类、维生素A、维生素Bl、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素D、维生素E、维生素H、酸、钙、铁、磷、镁、锌、铜...[更多] |
