孕妇怎么坐瑜伽球有助于顺产(4) 时间:2021-04-10 19:30 4 躺式伸展 双腿并拢,左腿放置健身球上,右腿弓起与地面保持垂直,将上半身向上抬起,并与左腿呈一条直线。深呼吸,保持姿势几秒钟。 共5页: 上页12345下页