孕妇怎么坐瑜伽球有助于顺产(2)
时间:2021-04-10 19:30
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坐立抬腿在瑜伽球上坐稳了，然后抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。
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坐立抬腿在瑜伽球上坐稳了，然后抬起一条腿，与地面保持平行，与此同时抬起双臂，保持姿势几秒钟。将腿和双臂再缓缓放下，重复多次，然后换腿进行。
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