孕妇怎么坐瑜伽球有助于顺产(3) 时间:2021-04-10 19:30 3 劈叉下压 双腿分开，做劈叉姿势，双臂伸直，双手从胸前抱住健身球，向上举，深呼吸，身体重心尽量往后倾，保持姿势几秒钟。 共5页: 上页12345下页
