预防腱鞘炎的手指草(3)
时间:2020-11-28 22:04
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前臂旋前旋后练习具体做法： a) 屈肘90度，手心向上; b) 前臂向内旋转，至手心向下，然后向外旋转，至手心向上。 每天3组，每组10次。
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前臂旋前旋后练习具体做法： a) 屈肘90度，手心向上; b) 前臂向内旋转，至手心向下，然后向外旋转，至手心向上。 每天3组，每组10次。
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