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腕关节拉伸练习

具体做法：

a) 借助健侧手帮助练习患侧腕关节进行拉伸练习;

b) 先压住患侧手背使腕关节尽量屈曲，维持姿势不动;

c) 在扳住患侧手掌或手指使腕关节尽量背伸，维持姿势不动;

d) 注意保持患侧肘关节处在伸直位。

每天3组，每组3次，每次每个位置坚持15-30秒钟。