孕期如何锻炼有助于顺产(4)
时间:2020-09-06 16:23
| 4
裁缝或鞋匠姿势这个姿势可以帮助你打开骨盆，放松髋关节，为顺产做准备，同时还能改善姿势，缓解背部紧张，对分娩也有利。 具体做法： (1)靠墙坐直，双脚脚掌相对盘腿而坐(如果批股下垫着MAO巾会更舒适); (2)轻轻按压膝盖，但不要过度用力; (3)保持姿势5秒，然后放松，重复数次。
|
| 4
裁缝或鞋匠姿势这个姿势可以帮助你打开骨盆，放松髋关节，为顺产做准备，同时还能改善姿势，缓解背部紧张，对分娩也有利。 具体做法： (1)靠墙坐直，双脚脚掌相对盘腿而坐(如果批股下垫着MAO巾会更舒适); (2)轻轻按压膝盖，但不要过度用力; (3)保持姿势5秒，然后放松，重复数次。
|
