适合宝宝吃的膳食纤维的食物有哪些

虾仁玉米燕麦粥

适合月龄：12月龄以上

需要食材：燕麦片35克，玉米1个，鲜虾40克。

做法：大虾切去头尾去皮，挑出虾线，然后切成小丁，用少量的柠檬汁腌制15分钟去腥。玉米清洗一下，把玉米粒剥下来。燕麦跟玉米粒一起放进锅里，煮至粘稠，倒入腌好的虾仁丁，大火煮开即可。

tips：建议宝宝一岁后再吃粗粮哦。

燕麦

燕麦可是个好东西，它是粗粮的一种。燕麦热量比较低，膳食纤维含量很高，它的维生素B含量在谷物中能排第一。