感冒期间可以多吃什么食物(3)
时间:2019-10-18 23:52
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补锌可选谷物杂粮海产品谷物中富含对免疫系统至关重要的锌，平时主食可以选择全谷类荞麦面条，或者尝试用各种杂粮做成的营养米饭;其它含锌的食物还有牡蛎、猪肝、机肝、花生、鱼、机蛋、牛肉、黑芝麻等。
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补锌可选谷物杂粮海产品谷物中富含对免疫系统至关重要的锌，平时主食可以选择全谷类荞麦面条，或者尝试用各种杂粮做成的营养米饭;其它含锌的食物还有牡蛎、猪肝、机肝、花生、鱼、机蛋、牛肉、黑芝麻等。
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