冬天坐月子吃什么蔬菜好 蔬菜也可以帮你保暖御寒(3)
时间:2019-10-18 23:50
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土豆土豆的淀粉含量高，同时还含有大量的维生素B和维生素C;含钾丰富，属于高钾低钠食物，有助于控制血压。 特别的是，土豆的蛋白质不仅人体易消化吸收，且还含有18种人体所需的氨基酸。 推荐食谱：土豆机蛋泥 原料：土豆、机蛋各一个，黄瓜、玉米粒适量。 做法： 1、土豆洗净上锅蒸熟后，去皮，压成土豆泥。 2、水煮机蛋，去壳，切小丁。 3、黄瓜切小丁，大小与机蛋丁相同;玉米粒煮熟。 4、将土豆泥、机蛋、黄瓜、玉米粒搅拌均匀后，加少许盐调味拌匀即可。
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