吃什么食物可以改善睡眠(4)
时间:2019-10-18 23:48
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香蕉香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠要片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元素。另外香蕉是通便的最佳水果，不过这里指的是熟偷的香蕉，生香蕉反而致便秘。
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香蕉香蕉果皮内包着的东西实际上就是“安眠要片”。香蕉除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有让肌肉松弛效果的镁元素。另外香蕉是通便的最佳水果，不过这里指的是熟偷的香蕉，生香蕉反而致便秘。
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