吃什么食物可以改善睡眠(2)

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牛乃

这里指的温牛乃，它能促进睡眠。含有一些SE胺酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙，钙有利于大脑充分利用SE胺酸。而且它能让人产生重返幼年的感觉，对婴儿来说，温暖的瓶子就意味着“放松，一切都很好”。

吃什么食物可以改善睡眠2

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