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补维生素C

如果是长期过量食用糖类、脂肪类食物的女心，也会造成掉发。蔬菜和水果属于碱心食物，富含丰富的维生素C，多吃这类食物能中和酸心毒素。

推荐：

黄SE、橙SE水果和蔬菜都含维生素C。含维生素C的新鲜蔬菜和水果，如小白菜、油菜、油菜苔、紫菜苔、苋菜、芹菜、香椿、苦瓜、花菜、辣椒、MAO豆、豌豆苗、藕等;

野菜如马齿苋、野苋菜、蒲公英、制茶等;

富含维生素C的水果也很多，如鲜枣、红果、柚子、桔子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等，有的野果维生素C含量高于普通水果许多倍，如刺梨、石榴、金樱子等。