产后健身动作图解 跟着练好身材(2)
时间:2019-10-18 23:10
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扶墙俯卧撑双手与肩同宽扶墙站立，根据自身能力请况确定与墙壁之间的距离，完成俯卧撑动作。注意放下和撑起过程保持躯干平直，不要塌腰、撅批股，注意脚下防滑。每组做10-12次，完成3组。
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扶墙俯卧撑双手与肩同宽扶墙站立，根据自身能力请况确定与墙壁之间的距离，完成俯卧撑动作。注意放下和撑起过程保持躯干平直，不要塌腰、撅批股，注意脚下防滑。每组做10-12次，完成3组。
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