产后TUO发需要补钙吗 产后补钙不要停(2)
时间:2019-10-18 23:05
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产后TUO发怎么补钙好喝牛乃 根据我国饮食的习惯，建议产后每天摄入至少250毫升乃，以补充Ru汁中所需的300毫克的优质钙。如果有对Ru糖不耐受的请况，可适量饮用酸乃。 豆制品 每天的饮食要多选用豆类或豆制品，一般来讲摄取100克左右豆制品，就可摄取到100毫克的钙。同时，多选用Ru酪、海米、芝麻或芝麻酱、西兰花及甘蓝等，保证钙的摄取量至少达到800毫克。 吃水果 水果中含锌、钾、镁和维生素C等元素，这些元素可辅助钙质被有效地利用。英国最新研究发现，经常吃水果和青菜的妇女骨质密度比较高，据推断可能和水果中丰富的微量矿物质元素以及维生素C有关。 相关推荐： [产后缺钙怎么补 这几大点是关键]
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