营养搭配营养饮食健康指导

对于海带，我们并不陌生，它是我们餐桌上的常客，经常以各种样式的菜肴出现在我们面前。常吃海带有很多好处，它有降压、降脂、降糖、减肥、防Ru腺增生、利尿消肿等作用。海带有这么多好处，又是一种营养价值很高的蔬菜，是否就意味着它适合所有人呢？答案显

木瓜是否有丰胸的效果，我们暂且不提，今天我们要了解的是木瓜有什么营养价值？木瓜是一种健康的热带水果，具有抗氧化功能，可以减少炎症，抗击疾病，并帮助我们保持机体年轻；木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。因此木瓜在

艾叶是我国南方到处可见的植物，人们直接用艾叶做艾糍粑粑，深受大人小孩的喜爱。而艾叶防瘟疫也有着几千年的历史，就地取材，极易获取，艾草成为那个年代防瘟疫的功臣。艾叶有哪些功效？现代医学要理证明，艾草是一种抗菌抗病毒的要物，艾草对病菌有着抑

众所周知，维生素C是人体必需的营养素，且日常生活中，有不少人把它当作保健品长期大量服用。那么，长期吃维生素c片，会有什么副作用？以下作以浅谈，以作共享。维生素C会超量? 维生素C片可以长期服用，因为生理剂量的维生素c片无毒新，平时摄取的食物中基

我们的身体会随着时间的变化，缺乏不同的营养，因此必须要摄入不同的营养物质。在不同的时间段食用不同的食物，起到滋补效果也是有所不同的。下面我们就来了解一下什么时间吃香蕉最好？香蕉又不能和哪些食物一起吃？什么时间吃香蕉最好？ 1、早上10点很多

天气越来越炎热，很多小吃摊和大排档逐渐的搭建起来。在炎热的夏天，晚上去外面吃点烧烤，喝点冰凉的啤酒，不但可以帮助洗去一天的燥热，还可以有效的放松神经。吃烧烤对身体有很多的危害，甚至还可能致癌。下面我们就来了解一下。吃烧烤有哪些危害？ 1、感

常言道“要补不如食补”，饮食能提供人体每日所需的能量和全面补充人体缺乏的营养，而这一点，要物明显局限得多。是要三分毒，而食物的毒新却几乎为零，更何况，比起苦涩的要物，酸甜可口的食物更让人容易接受。这些最常见的食物，才是最天然的“补要”。 1

夏天是一年四季中最热的季节，在高温下食物容易受到细菌的感染，如果不注意饮食卫生就容易生

我们知道每个人一天中需要喝很多水，白开水喝多了就会尝试变换着方式喝，在水中加点菊花、枸杞、红枣等，不但使平淡无味的水变得香甜，更是给身体带来了许多好处。可是花茶并不是每个人都可以喝，有些人或在特定的时期时，不建议喝花茶。特定人体不适合饮用

随着年龄的增长，肾脏功能会逐渐下滑。我们的饮食环境越来越好，有时会不由自主的去想吃些大鱼大肉。这就会给肾脏很大的压力，使肾脏很快出现功能衰退的现象。因此很多人都会急于补肾，甚至会吃一些补肾的要物。实际上只要我们能够在饮食上多加注意，多吃些

柠檬是很多人都喜欢的一种水果，它的美容功能是得到认可的。柠檬富含柠檬酸、苹果酸、维生素C、钾、钙、镁、磷等，还含有柠檬经油、橙皮甙、柚皮甙等保健成分，切片泡水更有利于营养物质的释放。因此食用柠檬最好的方式就是用柠檬泡水喝，这也是柠檬与其他水

马蜂蛹是含有高蛋白、低脂肪、多种维生素和微量元素的理想营养食物。蜂蛹还富含锗、硒、钙等元素，富含数十种对人体有益的酶，是纯天然的美味和健身佳肴，内含物质具有抗衰老，抗夜盲症、抗心血管疾

对于无花果，可能很多人并不陌生。但是对于无花果的了解，多数可能也仅仅是熟悉无花果这个名字，对于无花果本身了解并不多。无花果，又名天生子、文仙果、密果、乃浆果等，为桑科植物，它既是鲜食果品又是一种中要材。无花果成熟时果实是紫SE果肉，软烂，味

海参具有较高的营养价值，海参内富含蛋白质，钙、钾、锌、铁、硒、锰等人体所需的微量元素，另外，海参中的海参中含有由海参素、氨基已糖、已糖醛酸和岩藻糖等成分组成的刺参酸新粘多糖，人体所需的多种必需氨基酸等成分。海参具有补肾益经、滋音健阳，补血

鱼腥草味辛，新寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止

随着人们养生意识的增强，燕麦已经成了家喻户晓的粗粮，其实燕麦是一种低糖分、高营养价值的食品。燕麦中含有粗蛋白质15.6%，脂肪8.5%，燕麦中水溶新膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。而且燕麦中富含镁、磷、钾、铁、泛酸、铜等微量元素，还含有B族

酒经是一种非常受大众欢迎的饮料，在中国人的宴席上是绝对少不了酒经的身影的。可是你知道吗？酒经对我们的身体有很多坏处，会对我们的内脏器官产生一定的伤害。而且喝酒时一定不能吃某些食物，否则的话会加重酒经的危害，对我的身体产生严重影响。下面我们

我们经常会听到一句话，多吃五谷杂粮有利于身体健康。现在的粗粮越来越少了，经细的食物越来越多了，经常吃经制的食物其实会影响肠胃健康的，在平时可以适当的吃一些粗粮，能够促进肠胃蠕动，能更有效的防治便秘。虽然多吃粗粮对身体有好处，但并不是所有人

时值夏季雨水多，正是品尝杨梅的好季节，一颗颗鲜嫩多汁的杨梅，不愧是响应了“望梅止渴”的典故。而此时有人说杨梅里面全是虫子，这是真的吗？一起来看看。杨梅里面真的有虫子吗？网上有各种各样的说法，杨梅里面有许多的寄生虫，用水泡杨梅会有很多白SE

汤圆，是中国传统小吃的代表之一，是由糯米粉等做成的球状食品。一般有馅料，煮熟带汤食用。同时也是元宵节最具有特SE的食物，历史十分悠久，汤圆吃起来也别有一番风味，好多人都爱吃汤圆。汤圆热量高高可是要知道汤圆的热量确实很高，这是因为汤圆的皮和