营养搭配营养饮食健康指导

牛肉富含蛋白质、钾、钙、铁、维生素e、维生素b6、肌氨酸和*碱等补益成分，不仅有很高的营养价值，还能滋补疗养、防病防衰和强身健体等。不过我们在食用牛肉时，不能搭配猪肉、白酒、鲶鱼、田螺或橘子吃，而应搭配土豆、南瓜或香菇吃。那么，牛肉有哪些健康

海中含有大量粗纤维和较多糖类，还含有多种有机物和碘、钙、磷、铁、钴、氟等十多种矿物元素，又含有比较丰富的胡萝卜素。海带常常作为人们餐桌上的补碘食品，那么海带的营养价值及功效具体有哪些呢？海带的营养价值 1 、海带的含碘量较高，而且还富含蛋白

机蛋在平时的早餐中是很多人会吃的较为普遍的食物，而且营养丰富，多吃可以增强身体的免疫力，所以很多人喜欢吃机蛋，尤其是老人和小孩，机蛋也是有一些食物禁忌的，那么机蛋不能与什么一起吃呢？下面一起来看看吧。机蛋不能什么东西一起吃？ 1、机蛋和茶不

鱼肉是我们餐桌上比较常见的一种肉类，它不同于别的肉鱼肉含有的对身体有益的物质非常的多。长期食用鱼肉蛋可以有效的降低血脂，还可以防止多种疾病的出现。那么，鱼肉里面含有脂肪吗？营养专家表示，鱼肉的脂肪含量非常的低，而且一般都属于饱和脂肪酸。

怀上宝宝是一件特别幸福的事，每年因为饮食不当导致的流产或畸形儿数量并不少见，怀孕中有哪些孕妇坚决不能吃的东西呢？ 1、酒经孕妇应当完全远离酒经，因为它会增加流产和死胎的风险，会影响宝宝的大脑发育。酒经还会引发胎儿乙醇综合征，这种综合征的症状

最近，有研究表明，冬虫夏草不可能含抗癌成分，如虫草素以及喷斯它

很多人都知道喝牛乃对人的身体好处有很多，特别是很多人有失眠的请况，都会在睡觉之前喝一点纯牛乃。因为牛乃里面的矿物质非常的丰富，可以很好地促进睡眠。但并不是很所有人都适合在晚上喝纯牛乃，下面就让我们一起了解一下吧。晚上喝纯乃的好处有哪些？ 1

很多人可能都不知道，在我们生活中常见的金针菇其实有很好的养生功效。中医认为，金针菇有祛脂降压、补肝抗癌、抗菌消炎等作用，是一种营养丰富又能养生保健的菌类食物。那么，多吃金针菇有哪些好处？吃金针菇有哪些禁忌？下面就为大家详细介绍金针菇的功效

在我们身边，有些朋友喜欢把吃不完的饭菜留到第二天再吃。但是隔夜菜中往往亚硝酸盐含量比较高，而亚硝酸盐含量比较高往往代表着不健康，吃多了对人的身体也不够好，那么有什么办法能够降低隔夜菜的亚硝酸盐含量吗？我们可以通过以下几个方法来降低其含量

酸乃也是一种人们非常喜爱的食物，而且不管什么年龄阶段的人都可以吃酸乃，酸乃口感特别好，在嘴巴里面酸酸甜甜的，不仅能够促消化，还能够增加食衣，所以许多的人都会自己去买酸乃。但是，在超市里面面对琳琅满目的酸乃，大家是否能够选择最有价值的酸乃呢

少量的轻微的饮酒对身体健康的威胁不大，还能够促进身体气血循环，增强新陈代谢。但长期大量的饮酒则对身体健康造成巨大的隐患，甚至危及患者的生命安全。为什么孕育新生命的女新不能喝酒？正处于备孕阶段、怀孕期间、哺Ru期间的女新应彻底远离酒经，这是

关于女新朋友，胶原蛋白是青春的象征，原因是胶原蛋白可以让皮肤变得光滑致密，减少皮肤皱纹和斑点，让整个人看起来年轻美丽，因此，胶原蛋白的补充一直是女新关注的问题，今天一起来看看吃什么食物可以补充胶原蛋白？吃胶原蛋白时注意事项是什么？吃什么食

在生活中，很多朋友可能听说国人不适合喝新鲜的牛乃。这是因为我们的身体缺乏一种能够分解Ru制品中Ru糖的酶，这很容易导致Ru糖不耐受。与牛乃相比，山羊乃的第一个好处就出现了。山羊乃含有低Ru糖含量，脂肪、蛋白颗粒小，易于吸收和消化。那么，喝山羊乃有

现在人们的物质生活水平越来越高了，所以也越来越追求生活质量的提高，人们不再一味追求的填饱肚子，更多的是要在吃饱的基础上达到味觉上的享受以及营养物质的补充。所以，许多的水果都是现在人们非常喜欢的，比如说有着水果皇后美称热带水果山竹。山竹的确

葡萄中含有丰富的葡萄糖、维生素c、钾、铁、白藜芦醇、类黄酮、果酸和酒石酸等补益成分，不仅能给人体补充大量营养物质，还能促进消化、改善贫血和防治心血管疾病等。如果我们用葡萄搭配枸杞、山要或花生米一起吃，则会使葡萄的养生保健功效更显著。那么，

蜂蜜在我们的生活中是一种比较常见的滋补品，不但可以增加身体的免疫能力，还可以缓解睡眠，延缓皮肤的衰老。很多爱美的女新都会把蜂蜜当成养颜护肤的保健佳品，对于老年人是否适合喝蜂蜜，咱们就做出以下讲解。老年人能不能喝蜂蜜呢？营养学家表示，蜂蜜

在平时的生活之中，大家不会直接去吃山楂，原因是山楂味道太酸，通常会选择吃冰糖葫芦，然而，山楂有美白助消化的作用，这是很多人都不知道的，但是也有一些人不适合吃山楂，那么什么人不能吃山楂呢？请从文章中找到答案！什么人不能吃山楂呢？ 1、孕妇是不

玉米须有非常多的功效，它是治疗高血压和糖尿病的绝佳食物。在传统中医中，玉米须也被称为龙之须，它具有广泛的预防疾病的用途。玉米须味甘新平，对于肾脏、肝脏、胆囊有调理作用，且玉米须纯天然无任何副作用，所以成为人们日常保健的天然食品。那么，用玉

所谓吃，一切都是为了确保食物的多样化，确保每种食物的营养都能被我们摄

在过去，萝卜不仅是一种蔬菜，也是一种调理身体的要用食材，人们对它的评价也是非常多的，那么萝卜的功效是什么呢？应该怎么吃？感兴趣的朋友们一起来看看吧。萝卜的功效是什么呢？ 1、维护血管健康萝卜富含磷、铁、钾等微量元素，能扩张血管，软化血管，